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黄帝内经 二十四节气养生经
养生馆
书 号: 978-7-5359-6237-9
主 编: 养生馆编委会
开 本: 32开
页 数: 186页
字 数: 140千字
出版时间:2013年06月28日
定 价: 19.8元
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  • 本套丛书由北京日知图书公司生活事业部组织众多养生保健专家、对养生保健研究较多的人员编写,并且每个选题都由相应领域的权威专家审定。
      李兴广,现任北京中医药大学中药教研室教授、主任医师,硕士研究生导师,北京中医药大学医学综合课程教学中心主任。1983年自北京中医学院毕业后进入北京中医药大学,20余年来,一直活跃在教学和临床的第一线,主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程。并坚持临床教学工作,开设特色门诊,针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验。发表学术论文20余篇,先后承担各级科研课题10余项。主编和参加编写的著作40余部,其中主编有14部,副主编有10部。编委有12部。2003年获中国共产党北京市委员会北京市人民政府“首都防治非典型肺炎工作先进个人”等称号。
      田元祥,1989年毕业于河北医科大学,1999年硕士毕业于湖南中医学院中医诊断学专业,2004年博士毕业于河北医科大学。现任河北医科大学医学博士、教授、硕士生导师。社会兼职有中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员,中华中医药学会中医诊断学分会委员,全国第三批老中医。
      赵建新,医学博士、教授、硕士生导师,从事教学、临床工作及科研16年,在《中国针灸》《中国病理生理杂志》《中华中医药杂志》《中医教育》等杂志公开发表学术论文44篇,出版学术著作30部,其中主编14部,负责及主研科研课题13项,科研成果荣获科技进步奖3项。参加学术会议交流20余次。
《黄帝内经》中蕴含着“天人合一,顺应四时”的养生智慧。人体的气血运行和脏腑活动都与二十四节气同步相连。顺应节气,根据二十四个节气的特点进行身体保养,有防病、保健、延年益寿的功效。
  《黄帝内经(二十四节气养生经)》以二十四节气为主线,深入浅出地解释二十四节气与人体的关系,总结不同节气下的养生要点,并提供行之有效的养生方案,以达到人体内部与外界环境的平衡,养生祛病,为健康保驾护航。
第一章 春三月,此谓发陈
立春
助阳生发,激发生命原动力
雨水
谨防寒湿,养肝莫忘调脾胃
惊蛰
排毒祛邪,警惕肝病的侵扰
春分
天门开户,顺势养阳正当时
清明
踏青越野,与自然同气相求
谷雨
调畅情志,健脾祛湿喜迎夏
第二章 夏三月,此谓蕃秀
立夏
养护心脏,多饮汤水防心火
小满
未病先防,清热除湿正当时
芒种
天气炎热,清淡饮食是关键
夏至
调养身心,睡好午觉精神足
小暑
清心除烦,自我调理度苦夏
大暑
谨防湿热,三伏天远离中暑
第三章 秋三月,此谓容平
立秋
益肺生津,养收顺天地秋气
处暑
调理作息,润燥慎防“秋老虎”
白露
养阴为先,早晚穿暖勿露身
秋分
地门闭合,补益肺气最重要
寒露
天凉露重,防寒清咽避燥邪
霜降
寒邪来犯,避寒要防寒包火
第四章 冬三月,此谓闭藏
立冬
重视养藏,藏阳气贵养肾气
小雪
防寒健肾,还要清肠排毒素
大雪
温补避寒,驱寒保暖有讲究
冬至
阳气初生,补肾填精不要省
小寒
温肾壮阳,年头年尾肾都强
大寒
防风御寒,壮腰健肾筋骨强
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