最新图书

　　小练头为少林永春拳入门套路，与咏春的小念头大致相同（咏春称小念头，心法略有差异）。小练之意是强调从小练起并一直练到老，它是通过手法练习掌握运气和发力点。要求将手腕练成如布带般柔软并蓄劲，达到将敌方的双手束缚而为我所击。本书以图解的形式，详尽地介绍了少林永春拳入门——小练头的站马、手法、套路和拆门解义，是一本了解和学习少林永春拳的不可多得的好书。

　　本系列书的后续本《寻桥》、《标指》、《木人桩》、《四门》、《伏虎》和《佛掌》等，也将在近期推出，敬请广大武术爱好者关注。

一 永春拳传入 

1.梁赞 

2.陈华顺 

3.陈汝棉 

4.陈家桑 

5.陈家廉 

6.黄仁智 

二 永春拳的源流 

1.源流传说之一 

2.源流传说之二 

三 永春拳的特点 

1.身、腰、桥、马 

2.中线原则 

3.耕、拦、摊、膀 

4.藕、摸、荡、捋 

5.推、托、拉、按 

6.缠、撞、挂、漏 

7.连消带打 

8.短桥寸手 

9.脚腿踢杀 

10.阴阳马法 

四 学习永春拳的基本要求 

1.要树立正确的学习目的 

2.练好养生桩法和搏击桩法 

五 学习永春拳的基本程序 

1.学习永春站桩和肾气归原功 

2.日字冲拳 

3.走马扯拳训练、双人辘手、辘手和推手的训练 

4.学习永春的各个套路 

5.练习单藕手和双藕手 

6.学习永春拳各拳套路的散式综合套路——木人桩 

7.学练永春拳套路前首先练习阴阳二马和双推手 

六 永春拳学练歌诀 

1.十七要诀 

2.二树钳羊马歌诀 

3.练头歌诀 

七 永春拳初级套路——练头 

1.开拳礼拆门解义 

2.第一段拆门解义 

3.第二段拆门解义 

4.第三段拆门解义 

5.第四段拆门解义 

6.第五段拆门解义 

7.第六段拆门解义 

8.第七段拆门解义 

9.第八段拆门解义 

10.收势拆门解义 

后记