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在卫生部发布的健康宣言的感召下，觉得它很有分量，这是一道不是命令的命令，激起人们的参战。号召临床医务工作者一只手写论文，一只手写科普，这是个好主意。尤其是大量离退休的医务人员，正愁没有用武之地，这一下子有了贡献余热的空间。俗语讲：艺多不压身，多一招就多一招为人民服务的本钱。大众需要你，等你给大众排忧解难。晚年以水代酒，喝一杯乐陶然，动笔干！
    预防心脑血管病的重中之重，就是保护好人人都离不开的大血管。保护好它就会保心、脑平安。怎么保？智字当先。
    大血管就是医学上说的主动脉，每个人身上只有一条，它就像堤坝一样的重要，如崩溃，便会造成房倒室塌，人畜双亡。它也像铁路上的枢纽，一有故障，四面八方就停运。大血管被堵，就会断粮、断水、断电。因此，保护大血管是护命的关键。可是，血管在你身上，别人只能劝、喊、拉,最后还需你自己努力。
    本书共列出预防心梗和脑栓的123个问答题，易明、易读、易看。旨在朋友们特别是老年朋友易学、易懂、易记、易用。没事看看，增长知识，促进健康，延长寿命。

1．什么是两醇争斗？ 1
2．低醇称霸后，结果怎样？ 2
3．为什么要争斗呢？ 3
4．胆固醇为什么会多起来呢？ 5
5．为什么把争斗点定在大血管内？ 7
6．为什么主动脉内膜有伤？ 7
7．你怎么知道大动脉有了粥化？ 9
8．什么食物含胆固醇多呢？ 11
9．两醇相争谁得利？ 14
10．想了解胆固醇的家族吗？ 15
11．血液是由什么组成的？ 16
12．你知道五大凶手吗？ 17
13．为什么说水是生命的第一要素？怎样科学补水？ 18
14．为什么要适量运动？ 23
15．为什么养病、治病要有良好的心态？ 30
16．晒太阳有哪些学问？ 33
17．冠心病病人的“吃规”是什么？ 35
18．血脂高了怎么办？ 38
19．胆固醇从哪来的，又到哪去？ 40
20．什么是血脂异常？ 41
21．脂肪有区别吗？ 42
22．怎样防止高血压病人中风？ 44
23．患高血压的朋友，你知道八项注意吗？ 46
24．哪10种食品必须吃？ 47
25．心绞痛最早的先兆是什么？ 48
26．为什么会发生心绞痛？ 49
27．怎样防止心绞痛杀回马枪？ 51
28．心肌梗塞前有没有先兆？ 53
29． 为什么说猪瘦肉是形成动脉粥化的直接凶手？ 54
30．治疗动脉粥化有什么新办法？ 55
31．牙病也能引起心绞痛吗？ 57
32．什么是有利睡眠的食物？ 58
33．老年人的膳食怎样安排才算合理？ 60
34．如何预防心梗后的回马枪？ 62
35．妇女为什么少患冠心病？ 63
36．冠心病有哪些特征？ 65
37．胆固醇怕煮吗？ 66
38．有哪三种药不能骤停？ 68
39．为什么老年人空腹不要饮酒？ 69
40．为什么老年人要喝绿茶？ 70
41．老年人为什么会突发耳聋（耳中风）？ 71
42．为什么老人突然失明（眼中风）？怎么办？ 73
43．胆固醇高时，有哪些食物不可取？ 74
44．血脂高时，有哪些食物可取？ 75
45．对“三高一胖”的老人为什么要多加关照？ 76
46．怎样防中风杀回马枪？ 77
47．夏天为什么中风也来凑热闹？ 80
48．为什么用药也把中风惹？ 82
49．血压不高，为何也会中风？应如何预防？ 84
50．为什么消极情绪也会中风？ 85
51．什么是中风？ 87
52．为什么在浴室里会发生中风？ 88
53．为什么高血压病人常在清晨敲门？ 89
54．为什么要给老年人夜备尿壶？ 91
55．为什么说，没什么更要防有什么？ 92
56．预防中风啥对策？ 93
57．怎样对待老人接二连三的呵欠（打哈欠）？ 94
58．老年人经常犯迷糊还要查点什么？ 96
59．为什么老人夏季用药要注意气温？ 97
60．同型半胱氨酸为什么会高？ 98
61．什么是不良生活方式？ 99
62．想了解磷脂的作用吗？ 100
63．为什么“三高”老人晚餐要吃七分饱？ 101
64．血黏度增高要注意什么？ 103
65．怎样防治动脉粥化？ 105
66．老年人服阿司匹林必须注意的8个问题是什么？ 107
67．有无代替阿司匹林作用的物质？ 109
68．患有心脑血管疾病的朋友应常吃哪些食物？ 114
69．为什么应给老年人补充维生素E？怎样补充？ 115
70．鸡蛋黄能防老年痴呆吗？ 117
71．为什么需要给老年人补充维生素C？ 118
72．心肌梗死病人的家属应注意什么？ 119
73．怎样把冠心病的两只跟屁虫甩掉？ 120
74．为什么老年人收缩压高？ 124
75．动手指有什么好处？ 125
76．老年朋友，你知道自身有什么特殊吗？ 127
77．什么是脂褐素？ 128
78．老年人运动后有五个稍息知道吗？ 130
79．为什么说防治老年病保护血管要优先？ 131
80．为什么心绞痛老治不好？ 132
81．老人洗澡有哪些事必须知道？ 134
82．冠心病病人睡眠不好，吃啥食物？ 136
83．冠心病病人怎样度过便秘关？ 138
84．冠心病病人为什么不要偏食？ 142
85．高血压病人为什么睡前莫服降压药？ 144
86．为什么吃低脂肪食物血脂还高？ 145
87．冠心病的老人能不能吃点猪肥肉？ 148
88．为什么不让冠心病病人喝酒？ 150
89．胆固醇低了好不好？ 151
90．高血压病人为什么少吃盐？ 153
91．生物钟与自由基知多少？ 155
92．脑血管发病先兆抓哪条？ 156
93．老年人为什么冬天多中风？ 157
94．老年人为什么常出现一过性眩晕？ 158
95．救治工作贵在何处？ 161
96．猪瘦肉也有缺点吗？ 162
97．怎样判断食物的酸碱性？ 163
98．动脉粥样硬化形成与哪些因素有关？ 166
99．长期吃低胆固醇食物好不好？应怎样吃含胆固醇的食物？ 168
100．为什么老年人大热天少外出？ 169
101．老年人饭后的四个立正你做到了吗？ 170
102．老年人遇到“七情”怎么办？ 172
103．为什么血黏稠度增高？ 174
104．下夜喝杯白开水好在哪？ 177
105．怎样预防小中风后的痴呆症？ 178
106．猪肥肉、猪瘦肉、鸡蛋三方会谈，听听它们说什么？ 179
107．四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿，这样的吃法对不对？ 181
108．这几种食物含有哪些特殊成分？ 182
109．哪些食物心血管病人 / 老年人不该吃呢？ 182
110．哪些食物可以降低胆固醇？ 183
111．胆固醇代谢失调引起粥化，发生在哪个环节上？ 184
112．为什么要给冠心病病人加点免疫剂？ 186
113．为什么说保卫血管责任重如山？ 188
114．怎样防老年痴呆？ 188
115．心脑血管病人对不良生活方式主要抓哪一个字？ 189
116．新健康宣言重点是什么？ 190
117．常见食物中的脂肪知多少？ 191
118．常用食物中的胆固醇知多少？ 193
119．老年人的十不能是什么？ 194
120．什么叫合理膳食？ 195
121．泡脚有什么好处？ 197
122．什么是健康五大元素？ 197
123．什么是老人健康七大指标？ 198