成为自己的人生导师

郑永生:毕业于香港大学，盘古树教育创始人.知名家长教育专家，从事心理研究及儿童教育研究近二十年。开创“儿童思维程序学育儿体系”和“导师心理成长体系”，开创父母成长课程及主题丰富的心理成长工作坊，开创《导师班——成为自己的人生导师》、《洞见生命的真相——深度个案班》等等课程。

培养专业的心理学导师一百多名，迄今完成的心理咨询个案逾千个。

出版书籍：《懒父母的巧智慧—儿童思维程序学》（由广东教育出版社出版）

人生是一张网，我们活在内在头脑显意识思维、内在心灵潜意识习惯、外在人际关系、外在环境等等因素所编织成的一张网之中，我们经年累月被动或主动地去编织这张网，程式化地活在其中，我们慢慢对自己的人生失去主导权。

如果我们想改变，你会发现单点的改变不够，真正的改变是内外兼修、全网联动、全面蜕变!

从古到今，那些有成就的人，都是要付出大量的时间和精力去经营自己的内在世界和外在世界。其实就是把这张人生之网的各个因素都考虑周全并付诸行动。

本书将全面剖析人生之网的各个因素的成因，梳理各个元素之间的相互关系，指引读者如何去改变自己，成为自己人生的导师，活出自己的绽放人生！

目录

开篇 开启人生的全面蜕变

003 一、人生的改变需要内外兼修

011 二、从内而外全面地了解自己

018 三、“三大追问”清晰我们的内在世界

020 四、“三大追踪”洞察内外世界的关系

022 五、内在世界的负面情绪如何外化

第一篇 人生的全面蜕变——头脑篇

030 一、培养专注力

032 二、善用结构力

035 三、巧用解构力

037 四、运用逻辑力

038 五、提高记忆力

039 六、发挥想象力

043 七、体验影响力

045 八、坚持行动力

第二篇 人生的全面蜕变——心灵篇

048 一、幸福一直在心中

051 二、心也需要新陈代谢

058 三、表里如一或表里不一

061 四、爱的顺流逆流

080 五、更多的情绪真相

084 六、拨动心弦的艺术家

088 七、回归内心的九大法门

第三篇 人生的全面蜕变——身体篇

092 一、拥有健康的身体需要触觉唤醒

093 二、拥有健康的身体需要学会放松

096 三、拥有健康的身体需要高品质“燃料”

098 四、拥有健康的身体需要保持觉知

第四篇 人生的全面蜕变——环境篇

103 一、运用环境科学打造高品质场域

109 二、万物皆太极

第五篇 人生的全面蜕变——灵魂篇

122 一、注意力三大特征

126 二、迷失的注意力

128 三、畅游信息的海洋

133 四、人生的终极自由

第六篇 人生的全面蜕变——关系篇

138 一、关系的需求与期待

141 二、需求是如何产生的

147 三、距离是一门艺术

150 四、管理关系的三个账户

152 五、清晰关系的三种模式

155 六、了解关系的四个象限

156 七、重新塑造甜美关系

第七篇 人生的全面蜕变——无中生有

164 一、内在世界和外在世界的运作原理

165 二、由内而外地显化理想的人生

第八篇 人生的全面蜕变——做智慧的分享者

172 一、六字心理咨询法

176 二、心理防御的种类

181 三、心理咨询的常识

183 四、心理咨询的准则

186 五、心理咨询中的望闻问切

结尾篇一切才刚刚开始

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