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动作改变生命
书 号: 978-7-5359-5286-8
主 编:
开 本: 16开
页 数: 177页
字 数: 100千字
出版时间:2010年10月26日
定 价: 38元
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  • 傅滨 新中国第一代骨科专家,1950年正式加入中国共产党,成为建国初期较少有的高级知识分子党员,曾被周恩来总理誉为“我军第一代红色专定”,是中国人民解放军野战外科研究所第一任主任,同时亦是临床骨科与大外科的学科学术带头人。曾多次亲临部队的实战演习,为解放军野战外科研究留下了宝贵的经验。由于认识到中医的博大精深,于20世纪50年代前往北京协和医学院较系统地学习中医,并配合骨伤的特点,不断摸索出中西医结合治疗骨伤的方法。积极吸纳民间疗法,并规范整理成治疗辅助手段,在骨科损伤治疗中发挥了作用。在他近70年的医学生涯中,“傅滨脊柱生命研究”课题亦逐渐形成。迈入21世纪,经过傅滨教授和其女傅洪林老师两代人的努力,终于总结出了一套科学运动的方法,并首次推出了锻炼与运动“双刃剑”原理,加上8年多的实操实验,进一点总结积累,初步形成了较为完整的人体生命科学运动科学系统。傅洪林 傅滨教授长女,在红旗下受到红色家庭和红色教育的影响熏陶,身体中流淌着父辈医学救国、医术救人的血脉。18岁参军,成为一名光荣的解放军战士,从军20载,在部队大学校中不断进步、不断提高,又走上了从医的道路。在1979年对越自卫反击战中参加救治工作,载誉上调到第一军医大学工作。20世纪90年代后期抓住时机将其父的创伤骨科康复锻炼经验与体育锻炼有机融合,开创了新的边缘学科——脊柱康健平衡学,第一次提出人体脊柱锻炼必须达到“科学动动、绿色健康”的理念,即以脊柱为中心、四肢整体划一地协调运动。于2000年底在广州市电视台科教部与解放军体育学院合作完成了“康健平衡操”的拍摄,获中国广播电视学会科技教育节目教学类三等奖。
本书创造性地提出科学运动这一概念,通过较为系统地实施科学运动处方运动身体,不但可以真正锻炼好身体,也可以让人们在日常运动中轻松塑造出良好的生理曲线型体和姿势,全面提升自己的身体运动功能和健康水平,从而保持较好的生理机能和生命功能,达到外在与内在的和谐统

准备篇
 第一章 科学运动
  第一节 运动健身的必要性
  第二节 运动健身的误区
  第三节 科学运动的意义
 第二章 自我诊疗的意义和办法
  第一节 自我观察
  第二节 观察的基础——视力
  第三节 感知世界的第二只手——听觉
日常科学运动篇
 第三章 生理曲线运动处方
  第一节 脊柱生理功能曲线和功能运动曲线
  第二节 生理运动力的调整
  第三节 调整脊柱
 第四章 人体塑形运动处方
  第一节 人体标准体形
  第二节 人体塑形
  第三节 调整习惯性动作的运动
 第五章 工作调整性运动处方
  第一节 工作调整
  第二节 生活细节
  第三节 科学运动与生命工作
 第六章 易损部位运动处方
 第七章 体终端运动处方
  第一节 从细节调整养护人体
  第二节 肢体协调运动
 第八章 脑运动处方
  第一节 缓解脑运动疲劳的运动处方
  第二节 脑的高级运动处方
  第三节 脑开发运动处方
 第九章 自然养护与修复生命
  第一节 阳光沐浴
  第二节 森林养生
  第三节 风力吹拂
  第四节 海洋
  第五节 砭石
  第六节 负离子
  第七节 酶(多种复合型)
  第八节 橄榄油
  第九节 甲壳素
运动处方篇
 第十章 脊柱自我修复运动处方
  第一节 整体式运动处方
  第二节 整体脊柱修复运动处方
  第三节 加强改善局部运动处方
  第四节 关节调理操
  第五节 促进大脑抗衰老运动处方
  第六节 弹震保养运动操
小结
附录

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