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       本书围绕作者首创的“绝对身高”和“相对身高”两大身高管理法，把0~18岁的孩子划分为四个生长期，从喂养、睡眠、情绪、运动等多方面为家长提供适龄且切实可行的助长方案，并附有各时期孩子养育标准对照图表，家长可对照追踪孩子的生长情况，及时发现孩子的生长异常。此外，本书从儿童骨科的角度，详细介绍了脖子前倾、脊柱侧弯、驼背、X/O形腿等影响相对身高的“罪魁祸首”，学会纠正孩子这些体态问题，不仅有助于骨骼、关节和肌肉的健康发育，还能在视觉上显高10cm！本书根据最新的《7岁以下儿童生长标准》首创“7岁以下儿童身高（身长）、体重百分位曲线图”，既可对应标准参照，还能留下孩子宝贵的生长发育印记。精选34道长高特别食谱，一书在手，三餐不愁！

第一章 身高管理基础篇：扫除儿童身高发育迷障
第一节 如何预测孩子能长多高？
第二节 你会正确测量孩子的身高吗？
第三节 如何定期记录孩子的身高，绘制生长曲线？
第四节 孩子不长个子的原因与干预方法有哪些？
第五节 该不该定期去医院给孩子测骨龄？
第六节 生长激素与身高发育有何关系？
第七节 该不该给孩子打助长针？
第八节 性早熟为什么会影响身高？
第九节 沉迷电子产品会影响身高发育吗？
 
第二章 绝对身高管理：对照图表，树立助长新标准
第一节 吃对了吗？喂养对绝对身高的影响
第二节 睡好了吗？睡眠对绝对身高的影响
第三节 一个睡前小游戏，有效纠正睡渣宝宝
第四节 婴幼儿期（0~2岁）宝宝生长规律与助长方案
附件 婴幼儿期宝宝养育总表
第五节 幼儿期（3~5岁）宝宝生长规律与助长方案
附件 幼儿期宝宝养育总表
第六节 学龄期（6~10岁）孩子生长规律与助长方案
附件 学龄期孩子养育总表
第七节 青春期（11~18岁）孩子生长规律与助长方案
附件 青春期孩子养育总表
第八节 科学助长的运动，从练习跳绳开始
 
第三章 相对身高管理：从视觉上更显身高优势
第一节 保持好体态，让孩子再高2cm
第二节 孩子爱歪头、斜颈，有问题吗？
第三节 脖子前倾毁气质，更为颈椎病埋隐患
第四节 小心孩子驼背导致身高“缩水”
第五节 “驼背矫形器”对矫正驼背有用吗？
第六节 高低肩的实质：脊柱弯曲畸形！
第七节 孩子总消化不良，竟是骨盆前倾导致的
第八节 O形腿、X形腿，腿不直，又矮又难看！
第九节 从鞋底磨损程度察觉孩子足部异常
第十节 扁平足不是小问题，会让孩子矮1~2cm
第十一节 足弓越高越好？高弓足的危害早知道
第十二节 视觉显高小妙招：从日常着装、拍照谈起
 
第四章：儿童常见骨骼疾病与诊治方案
第一节 孩子经常腿疼是怎么回事？
第二节 孩子两条腿不一样长怎么办？
第三节 警惕！宝宝臀纹不对称，可能是大问题
第四节 孩子多指畸形、并指怎么办？
第五节 孩子手掌不能朝上，竟是先天性上尺桡关节融合！
第六节 软骨发育不全，一种导致矮小的罕见病
第七节 先天性马蹄内翻足的治疗，从宝宝出生第7天开始
第八节 孩子摔跤后，胳膊肘开始往外拐，可怎么办？
 
第九节 孩子常见外伤急救方法
 
附录一：7岁以下儿童身高（身长）、体重百分位曲线图
附录二：长高营养素及推荐食谱
附录三：儿童膳食营养搭配与长高特别食谱推荐
婴幼儿期（0~2岁）宝宝的三餐搭配推荐
幼儿期（3~5岁）宝宝的三餐搭配推荐
学龄期（6~10岁）孩子的三餐搭配推荐
青春期（11~18岁）孩子的三餐搭配推荐