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    本书以解答问题的形式介绍了中医养生保健及常见病中医治疗和调理的相关内容，科学性强，对一些日常生活中错误的养生保健知识加以科学解决，对健康养生有积极的指导作用。

目录

1、面瘫到底能不能针灸？ 6
2、颞下颌关节紊乱综合征的诊断治疗 6
如何预防颞下颌紊乱 7
针灸“少阳经”有效治疗 8
3、灸一灸，温暖一冬 8
冬天怕冷，皆因阳虚 8
艾灸八穴，温阳散寒 8
“艾”叮嘱： 10
4、在家做足浴，暖身又祛病 10
5、泡脚有“方” 12
6、冬季，不能错过的补血佳品！ 15
7、足底保健养生知多少 17
8、梳头也能保健养生 22
9、健脑操：愿望很美好，事实不太行 23
10、失眠不用愁，看看那种方法适合你 25
11、小儿也能得面瘫 29
12、脖子痛是颈椎病吗 32
13、敲胆经能减肥？ 33
14、中医护眼有良方 36
15、任督二脉，谁的没通 38
16、小孩营养不良的治疗 40
17、小心面瘫 42
18、晨起身体僵硬怎么回事 44
19、穴位埋线美容 45
20、沐足也能治病 47
21、针对疱疹 灸治可除 50
22、带状疱疹与神经痛 51
23、泡脚，仅为了取暖？ 53
24、夏养三伏，冬补三九 54
25、着了火的拔火罐 55
26、放血疗法，一直在进行 58
                此放血，非彼放血 58
能治“药去不到的地方” 59
放血量多控制在50毫升内 60
262种病可以用 60
27、放血疗法有效吗 61
28、打完疫苗需戒口吗 63
29、拔罐不当烫出一身伤 勿在家中操作 64
拔罐方法有考究 65
出现水泡即为二度烧伤 65
Tips：拔火罐拿捏分寸 65
30、反季节的病—夏天的面瘫 65
31、电吹风无所不能？ 66
32、针灸可治疗针眼 68
脾胃火旺 易长“针眼” 68
局部“火针”  多可一次治愈 69
提醒：“针眼”族三大注意 69
33、步步为营保证天灸疗效 70
药物：疗效的基础 70
辨证选穴是疗效的保证 70
患者：贴药后午间晒会太阳提高疗效 71
34、天灸贴了有效吗 72
主治三类 呼吸疾病最有效 73
35、痘痘防治ABC 73
36、为什么会得偏头痛 75
37、坐骨神经痛的治疗方法 77
二、针灸疗法 79
38、是颈椎病还是颈肩肌筋膜炎 82
39、针灸也能防霉去湿 84
40、生命在于脑络通 85
—从脑络通胶囊的组成谈其临床应用 85
41、秋天来了，你该吃点什么了？ 86
42、小针刀疗法适应症 87
43、三伏天灸要系统 88
治疗不系统、不戒口影响疗效 88
三伏天次日施灸效果也不错 89
不是所有人都适宜三伏天灸 89
三伏天灸可以预防冬病复发 90
44、三伏天灸不受闰五月影响 90
  “庚”日天灸与“辛”日天灸作用一样吗 92
45、颈肩综合征 93
46、颈椎病、腰椎间盘突出健康知识 95
什么是颈椎病？ 95
什么是腰椎间盘突出症？ 95
针灸治疗颈椎病和腰椎间盘突出症 96
颈椎病健康指导 96
腰椎间盘突出症健康指导 96
47、中风病健康知识 96
中风是什么病？ 97
中风的致病因素： 97
中风的针灸治疗 97
  中风病健康指导 97
48、孩子胃口差 可扎四缝捏背脊 98
扎四缝治好孩子厌食症 98
蛔虫病不等同于疳积 99
扎四缝捏背脊可促消化治疳积 99
扎四缝：刺激手指经络 99
  注意事项： 100
捏脊：刺激督脉和膀胱经 100
教你一招：怎样给宝宝捏脊 101
注意事项： 101
49、国球与健康 101
50、你得了慢性疲劳综合征了吗 104
51、慢性便秘怎么治疗 106
52、你的失眠是属阴虚火旺吗 108
1、症状表现特点：“上火” 109
2、发病原因: 阴不足而阳有余。 109
3、中医治疗：轻重有别，方法多样。 109
53、失眠的中医调理与自我调节 111
——中医话失眠之“心脾两虚”篇 111
遇事紧张，容易失眠 111
小事做起，生活调理 112
54、介绍几个冬季食养方 113
55、三九天灸介绍 114
56、中风病的饮食疗法 116
  一、肝肾阴虚 116
  二、肝阳上亢 118
  三、气血不足 120
   四、气虚痰瘀阻络 122
  中风的饮食宜忌 124
  一、中风先兆 124
  二、中风 125
  三、中风后遗症 125
57、中风的预防（一）——高血脂饮食疗法 132
58、中风的预防（二）——脑动脉硬化饮食疗法 135
59、中风的预防（三）——高血压病饮食疗法 138
60、中风的预防（四）——糖尿病的饮食疗法 140
68、颈肩综合征怎么办 143
69、中年人易患疾病及如何饮食调治 143
（一 ）  中年人的生理变化 143
(二)  中年人的食养 145
70、安神补脑液，带你入梦乡 146
71、男性不育症的中医食疗 148
72、治感冒，手中没药心不慌 151
73、失眠与心血不足有关 154
74、中药泡脚 防寒治病 156
75、蜜蜂也可治疗关节痛 158
76、面部自我按摩美容法 160
庄礼兴 160
面部生理解剖 160
皱纹产生的机理 160
经络气血与面部关系 161
穴位按摩机理 161
77、有些病 针针更健康 162
自血疗法 163
刺血疗法 163
穴位敷贴 164
穴位埋线 165
78、庄礼兴：晨练后该不该睡回笼觉？ 165
睡回笼觉有助恢复体力 166
开窗换气再补眠 166
晨练应以身心舒畅为原则 166
79、拔罐和刮痧哪个祛湿效果好 167
拔罐和刮痧的目的都不在祛湿 167
祛湿主要靠内治，先利湿再调脾胃 167
湿气重的典型症状 168
拔罐颜色越深越黑，湿气越重？ 168
80、放血能救命没那么神 168
放血“奇术”能救命? 169
放血救命“神话”牵强附会不靠谱 169
提醒： 170
81、中医教你治失眠 171
82、花茶、药枕特色疗法治失眠 173
--致被世界杯困扰的球迷家属 173
花茶、药枕、泡脚，中医特色治失眠 174
特色疗法 174
不同疗法的使用时间有讲究 175
83、青春－－在指尖滑动 175
面部生理解剖 176
皱纹产生的机理 176
经络气血与面部关系 177
穴位按摩机理 177
按摩方法 177
84、针灸治疗仪能治病吗 178
85、压灸百会穴为主治疗椎动脉型颈椎病 180
1.基本方法 181
2、临床体会 181
87、皱纹，在灵巧的指尖下消逝 182
皮肤就像一把伞 183
按摩，加固“伞骨”消除皱纹 183
88、中风（脑血管意外）患者预防复发要注意什么？ 184
89、浅谈当代老年人保健 185
一 、 循环系统疾病： 186
二 、呼吸系统疾病： 186
三、内分泌的代谢系统疾病 186
四、消化系统疾病 187
五、神经系统疾病 187
90、理疗仪的选择题 189
91、拔罐治阳痿痛经不是吹的 192
拔罐起泡并非体湿，罐印深并非淤血重 192
拔罐治疗冬季病症效果好 193
“疼哪拔哪”，经穴疗法需辨证拔罐 193
问@答 193
注意事项： 198
案例： 199
92、什么是艾灸？ 199
什么是艾灸？ 199
艾灸的适应症： 200
艾灸的禁忌症： 200
93、家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主 200
艾灸方法不同，时间计算的方法也不同 201
艾绒的选择也是关键 201
94、中医教你治病、保健的艾灸穴位如何选取 202
第一步：判断自己是否适合艾灸 202
第二步：如何根据不同疾病选择艾灸穴位  203
95、（保健）给爸妈送健康，慎选这些产品…… 203
【慎选礼物1】电动按摩椅 204
【慎选礼物2】神灯 204
【慎选礼物3】按摩鞋、按摩鞋垫 205
推荐礼物：一双好鞋 206
96、过敏性鼻炎 206
在治疗上手段是多样的 207
预防和保健 207
97、击退黄褐斑，中医有妙招 208
中药：调整肝、脾、肾功能 208
针灸：刺、贴、拔罐总相宜 209
药膳，搭配面膜最养颜 209
98、想学奥运选手拔罐缓解疼痛要避开三大误区 210
99、蜂针疗法注意事项 212