最新图书

好的肌肤是养出来的，皮肤的弹性、光泽度、肤色、纹理，都有赖于各种营养素的滋养。维护人体肌肤美丽所需要的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、微量元素、水和膳食纤维等，均来源于食物。大自然的食材是给予我们的天然护肤圣品，食材更养肤。身边的很多食材，无论是吃，还是自制、提炼成各种护肤品，如果运用得当，将成为我们拥有健康肌肤的源头。
    本书对传统中医食材养肤的理念及方法进行了详尽地介绍，还对每种食物的营养成分进行了分析，教大家如何利用食物进行养肤、护肤，简单实用、方便有效，是专心为爱美人士打造的一本简单易懂的食材养肤宝典，愿它给广大女性朋友带来切实的帮助。

第一章 食材好养肤 002
第一节 古老的食材养肤学 003
第二节《黄帝内经》中神秘的“五” 005
第三节 食材的“五味” 008
第四节 食材的“四性” 011
第五节 食材的“归经” 014
第二章 小心，你的食材搭配  018
第一节 你不知道的食材搭配原则 019
第二节 食材这样搭配更营养 021
第三节 致命的食材搭配 026
第四节 食材药材巧相配 029
第三章 认识你的皮肤  032
第一节 你了解自己的皮肤吗 033
第二节 看看你的皮肤是否健康 037
第三节 皮肤病恶化的幕后黑手 040
第四章 美丽肌肤的营养素  042
第一节 食材中的营养素 043
第二节 七大营养素美丽你的肌肤 046
第三节 给皮肤加点餐 059
第五章 五谷五色的秘密  062
第一节 解密五谷养肤 063
第二节 形意相补，五色养肤 065
第三节 稻米：田野的美容师 071
第四节 豆类：皮肤的“营养之花” 073
第五节 玉米：养肤界里的抗衰明星 076
第六节 麦类：美肤界里的多面手 077
第六章 天然食物，吃出美丽的肤色 080
第一节 不同的季节该怎么吃 081
第二节 不同年龄阶段的女性该怎么饮食 086
第三节 日常食材护肤DIY 090
第四节 不同肤质的营养食谱 095
第五节 天然食材面膜DIY 105
第七章 美肤食材精解  122
第一节 中医推荐女人美肤的10种最佳食材 123
第二节 全球健康美肤食材排行榜 128
第三节 揭开美肤食材的美肤秘密 130
第八章 食材养肤轶闻 170