黄红中 广东省药膳食疗专业委员会委员,秘书。毕业于广州中医药大学,为《中医营养治疗学》教材编委,其中主编的《临床中药饮片鉴别图典》获得2005年度国家中医药科学技术进步著作奖。曾出版《家庭中医求诊手册》、《防治非典型肺炎中药处方与食疗》、《家庭中药应用忠告》、《家庭常用中药材彩图手册(1~4)》等书籍。热爱岭南饮食文化,努力学习与推广中医药膳食疗理念。
副主编
曾讯 副主任护师,毕业于中山医科大学护理学院,1993~1996年公派至澳门镜湖医院手术室工作3年,长期在临床一线工作,关注病患膳食营养、术中营养治疗。发表多篇学术论文,参与出版学术专著数本。
张卓思 食养坊总经理, 1999年6月创立“食养坊”餐饮品牌至今,已在广州拥有10家直营店。以传承中华养生文化为己任,以“食治同源、养生健体”为理念,倡导“寓医于食养”。其独特的饮食文化内涵,完美地演绎了岭南饮食文化中的“食养结合”的精髓,赢得了“要喝养生汤,就去食养坊”的良好社会口碑。先后获得“广东餐饮30年杰出品牌企业”、“广州首届‘百佳’餐饮企业”、“羊城最佳药膳文化企业”、“全国绿色餐饮企业”、“最佳连锁餐饮品牌”等殊荣。
张卉 高级公共营养师,国家职业技能鉴定“公共营养师”考评员。2008年毕业于广州医学院,现任职于中山大学附属第三医院急诊科。并担任中山大学“中医营养学课程研修班”教师,因教学内容实用、教学方式灵活而深受学员欢迎。
第一章 药膳中的营养学 1
第一节 了解食物中所含的营养素 2
一 营养的含义 2
二 维持生命的七大营养素 2
三 营养素的功用 2
第二节 人体如何从食物吸收能量 3
一 生命活动所需的能量来源 3
二 产能营养素 4
三 能量来源分配 4
四 能量消耗 5
五 能量的食物来源 6
第三节 肠道的清洁工——膳食纤维 7
一 膳食纤维的概念与分类 7
二 膳食纤维的营养意义 7
三 膳食纤维的摄入量及来源 8
第四节 维持生命活动最基本的
物质——水 9
一 水是维持生命的最基本物质 9
二 水的生理功能 9
三 水的摄入与排出的平衡 10
四 缺水对机体的影响 10
第二章 营养配餐与食谱编制 11
第一节 平衡、合理是健康饮食的核心 12
一 营养配餐的概念 12
二 营养配餐的目的和意义 12
三 营养配餐的依据 13
第二节 营养食谱的编制 16
一 营养食谱的编制原则 16
二 营养食谱的制定方法 18
第三章 药借食力,食助药威,
寓医于食 30
第一节 食物的功效分类 31
第二节 食物的配伍与产生的不同功效 32
第三节 药膳食疗协调腑腑的基本原则 33
第四节 饮食禁忌 35
第五节 中医药膳剂型 36
第四章 家庭常用食物性能与功效 37
第五章 常见病证的饮食宜忌 79
第六章 德味药膳菜谱 92
药膳速查 182
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