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运动、激情、活力。这是篮球的魅力，也是青少年的特性。篮球和青少年，有着天然的联系。
    篮球鼻祖美国人詹姆斯·奈史密斯先生设计和发明篮球时，对象就是青少年。他的一个基本的创造性思想，就是设计一个球的游戏，让青少年健康文明地运动和成长。
    一百多年之后，篮球运动已经成了风靡全球的体育竞技项目，吸引了全世界青少年的狂热追逐。篮球、明星、比赛在青少年心中的位置，可以说神圣而不可动摇。篮球运动波澜壮阔的发展，青少年是最积极最广阔的生力军，这也是篮球运动强盛生命力的根本所在。
    篮球运动是青少年的身心健康的成长摇篮。
    篮球运动使他们的骨骼发育，肌肉增强，并促进心肺功能和体内循环，提高人的神经系统灵敏性和快速性，全面发展身体技能和素质。
    篮球运动是青少年社会学习的最佳课堂。
篮球使他们学习社会生活，遵守游戏规则。学会尊重对手，同伴合作。学会公平比赛，公正获胜，培养健康文明的公民意识和行为。
    篮球运动是青少年的运动乐园。
青少年天生爱运动，投入其中，则其乐无穷。他们可以去品味篮球比赛的魅力，去感受篮球明星的风采，去享受打篮球时的快感，去收获智慧取胜后的幸福。如同一个运动的乐园，带给他们生活的愉悦和快乐。
青少年打篮球，应该从哪里开始呢？
    从篮球的基本技术入门，掌握正确的技术动作，逐步学会篮球的基本战术，培养比赛的意识和能力。通过一个学习和提高的正确途径，才能成为一个懂篮球、爱篮球的人，才能享受篮球运动带给人的身心快乐。
    这本书通过真人技术照片和精练的图解文字相结合的方式编写而成。全书共六章，分别是：篮球运动基本知识、手上工夫的专门练习、常用的技术、基础的战术、主要的规则介绍、三人篮球的特色。重点是基本技术和基础战术，只有掌握了这些重点，才有一个正确的发展方向，才能一步步地提高水平。照片中的真人是专业运动员，技术动作正确、直观，便于模仿和练习。文字通俗易懂，有利于阅读和理解，非常适合青少年。该书也可以作为体育工作者进行篮球教学训练的参考读物。

第一章 篮球运动的基本知识 /1

第一节 篮球的来源与发展 / 2
一、篮球运动创始理念 / 2
二、篮球运动百年发展历程 / 4
三、NBA的魅力 / 6
四、现代篮球运动技术特点与发展趋势 /8
第二节 篮球与青少年 / 11
第三节 篮球运动入门须知 / 13

第二章 练出篮球手上功夫 / 15

第一节 熟悉球性练习 / 16
一、抛接球练习 / 16
二、交接球练习 / 20
三、挥摆球练习 / 23
四、运球练习 / 25
五、传接球练习 / 30
第二节 高手的练习经验/ 32
第三章 学好篮球的5大技术 /33

第一节 运球技术/ 34
一、运球对身体各部位的要求 / 34
二、行进间的运球技术 / 35
第二节 传、接球技术/ 44
一、接球技术 / 45
二、传球技术 / 47
第三节 投篮技术/ 55
一、投篮的基本准备姿势 / 56
二、投篮的方法 / 58
三、寻找和创造投篮的机会 / 65
四、如何提高投篮的命中率 / 66
五、投篮的练习方法 / 66
第四节 突破技术/ 68
一、突破的方法 / 68
二、突破技术运用的时机 / 73
三、如何更好地运用突破技术 / 73
四、突破技术的练习方法 / 74
第五节 防守技术/ 76
一、防守基本姿势 / 76
二、防守技术的练习方法 / 82
第四章 打好篮球也要讲战术 /85

第一节 攻防基础配合/ 86
一、进攻基础配合 / 86
二、防守基础配合 / 100
第二节 快攻/ 103
第三节 全队战术/ 106
一、全队战术的概念 / 106
二、全队战术的分类 / 106
三、全队战术的特点 / 106
四、战术方法 / 107

第五章 我来做裁判 /115

第一节 违例及其判罚/ 116
第二节 犯规及其判罚/ 119
一、犯规的概念和处理原则 / 119
二、犯规的种类 / 121

第六章 快乐的三人篮球 /125

第一节 三人篮球的起源和特点/ 126
一、三人篮球的由来 / 126
二、三人篮球的特点 / 127
第二节 三人篮球比赛规则/ 129

后记 / 132
参考文献 / 133