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真正的美容必须来自于健康的体质，唯有保持身体的健康，才能由里而外散发出自然的美感，等到体质改善而身体健康之后，此时如果我们再配合使用合适的外敷药物、按摩针灸等外在的肌肤护理方法来进行调养，才能达到持久的美容功效。
    在本书的第一部分，一般的读者可以了解到中医美容的特点：对于体质较差者，我们可以配合药物的服用来改善体质；如果体质尚佳者，我们可以配合药膳、食疗等简易的方法来调整体质。
    如果我们要了解这些药膳与食疗的方法，就必须具备有对于人体所需要的营养成分（如蛋白质、糖类、脂肪、维生素等）的基本认识，以及了解五谷杂粮、蔬菜水果、肉类食物等日常饮食的营养组成与性味、归经的概念。比如，对于体质偏寒者，我们要多摄取温热性的食物（如龙眼、韭菜、洋葱、羊肉、鳝鱼等）；对于体质偏热者，我们要多摄取寒凉的食物（如蛤蜊、柚子、橘子、海带、苦瓜等）；对于肝病患者，我们要多摄取酸性的食物（如木瓜、葡萄、芝麻、李子、韭菜等）；对于肾病患者，我们要多摄取咸性的食物（如大豆、猪肉、板栗、昆布、海带等）。笔者相信这些知识可以让一般读者更深入地了解如何将中医的理论运用到日常生活的饮食中，并充分运用这些理论来保持良好的健康状态，自然能达到真正美容的目的。
    在本书的第二部分，笔者列举了临床上常见的颜面疾患，比如白发、秃发、青春痘、酒糟鼻、黄褐斑、黑眼圈、面瘫等15项病证。为了让患者可以了解自己的体质，如何根据自己的体质来治疗与保健，书中介绍了这些病证的病因与类型，同时提供客观的诊断标准表格，读者可以根据这些症状来自我诊断，并且根据书中所提到的各种美容保健方法，如穴位按摩与针灸、药物与药膳的选择，饮食的注意事项等等，找到最适合自己体质的美容方式。

第1章  中医美容的基本概念（1）

1.  中医美容具有哪些优点？（1）
2. 气、血、津液对美容有哪些影响？（2）
3. 中医美容认为肝、心、脾、肺、肾五脏，分别扮演什么角色？（4）
4. 面色容易枯槁暗黄，精神萎靡，这是什么原因？（6）
5. 面部皮肤失去光泽，毛发干枯，这是什么原因？（8）
6. 面部皮肤浮肿，眼睑浮肿，黑眼圈，毛发容易变白或枯黄、脱落，这是什么原因？（9）
7. 爪甲容易枯薄而脆裂，眼睛干涩模糊，这是什么原因？（11）

第2章  了解食物的特性（13）

1. 食物的营养对美容有什么贡献？（13）
2. 米谷类食物具有哪些功效？（13）
3. 蔬果类食物具有哪些功效？（17）
4. 肉类食物具有哪些功效？（23）
5. 各类营养成分对美容有什么影响？（26）
6.  什么是食物的四性五味？（30）
7.  酸、苦、甘、辛、咸五味，各有什么特性？（33）
8.   什么是食物的升降浮沉与归经？   （35）
9.   苦味食物有什么功效？（37）
10.  辛味食物有什么功效？（38）
11.  酸味食物有什么功效？（40）
12.  甘味食物有什么功效？（41）
13.  咸味食物有什么功效？（43）

第3章  各类体质的调养方法（45）

1.  热证体质的人应当如何调养？（45）
2.  血热偏盛的人应当如何调养？（46）
3.  脾胃湿热的人应当如何调养？（48）
4.  肝气郁滞的人应当如何调养？（49）
5.  寒证体质的人应当如何调养？（50）
6.  阴虚体质的人应当如何调养？（52）
7.  肾精不足的人应当如何调养？（53）
8.  血虚体质的人应当如何调养？（55）
9.  气滞血瘀体质的人应当如何调养？（56）

第4章  头发的常见问题（57）

1.  头发的按摩与保健（61）
2.  梅花针叩打法与温灸法（63）
3.  养发、生发液的制作（65）

（一）白发（66）
1.  哪些因素会引起白发？（66）
2.  治疗白发应当注意哪些事项？（67）
3.  中医如何治疗白发？（67）
【补充说明】黄发与纵裂发（70）
（二）斑秃（70）
1.  什么是斑秃？（70）
2.  哪些因素会引起斑秃呢？（71）
3.  为什么血热偏盛会引起斑秃呢？   （71）
4.  为什么血瘀毛窍会引起斑秃呢？   （72）
5.  治疗斑秃应当注意哪些事项？   （73）
6.  中医如何治疗斑秃？（73）
【补充说明】脱发（75）

1.  什么是脱发？（75）
2.  治疗脱发应当注意哪些事项？（75）

（三）脂溢性脱发（76）
1.  什么是脂溢性脱发？（76）
2.  哪些因素会引起脂溢性脱发呢？   （77）
3.  为什么脾胃湿热会引起脂溢性脱发呢？（77）
4.  为什么血热偏盛会引起脂溢性脱发呢？（78）
5.  治疗脂溢性脱发应当注意哪些事项？（78）
6.  中医如何治疗脂溢性脱发？（78）

（四）早秃（79）
1.  什么是早秃？（79）
2.  治疗早秃应当注意哪些事项？（80）
3.  中医如何治疗早秃？（80）

第5章  面子的常见问题（82）

1.  颜面的按摩保健（87）
2.  中药面膜疗法（90）
3.  蔬果美容（91）

（一）痤疮（92）
1.  什么是痤疮？（92）
2.  哪些因素会引起痤疮？（92）
3.  如何从痤疮的部位来判断哪些脏腑发生病变？（93）
4.  治疗痤疮应当注意哪些事项？（94）
5.  中医如何治疗痤疮？（95）

（二）雀斑（97）
1.  什么是雀斑？（97）
2.  哪些因素会引起雀斑？（98）
3.  治疗雀斑应当注意哪些事项？（98）
4.  中医如何治疗雀斑？（99）

（三）黄褐斑（100）
1.  什么是黄褐斑？（100）
2.  哪些因素会引起黄褐斑？（101）
3.  治疗黄褐斑应当注意哪些事项？（101）
4.  中医如何治疗黄褐斑？（102）

（四）老年斑（105）
1.   什么是老年斑？（105）
2.  哪些因素会引起老年斑？（105）
3.  治疗老年斑应当注意哪些事项？（106）
4.   中医如何治疗老年斑？（106）

（五）面瘫（108）
1.   什么是面瘫？（108）
2.  哪些因素会引起面瘫？（109）
3.  治疗面瘫应当注意哪些事项？（110）
4.  中医如何治疗面瘫？（111）

（六）黑眼圈（112）
1.  什么是黑眼圈？（112）
2.  哪些因素会引起黑眼圈？（112）
3.  治疗黑眼圈应当注意哪些事项？（113）
4.  中医如何治疗黑眼圈？（114）

（七）唇炎（115）
1.  什么是唇炎？（115）
2.  哪些因素会引起唇炎？（115）
3.  治疗唇炎应当注意哪些事项？（116）
4.  中医如何治疗唇炎？（117）

（八）酒糟鼻（118）
1.   什么是酒糟鼻？（118）
2.  哪些因素会引起酒糟鼻？（118）
3.  治疗酒糟鼻应当注意哪些事项？（118）
4.  中医如何治疗酒糟鼻？（120）
第6章  身体的常见问题（122）

（一）湿疹（122）
1.  什么是湿疹？（122）
2.  哪些因素会引起湿疹？（123）
3.  治疗湿疹应当注意哪些事项？（123）
4.  中医如何治疗湿疹？（125）

（二）臭汗症（127）
1.  什么是臭汗症？（127）
2.  哪些因素会引起臭汗症？（127）
3.  治疗臭汗症应当注意哪些事项？（128）
4.  中医如何治疗臭汗症？（129）

第7章  穴位说明（130）

1.  头面部穴位（130）
2.  腿部穴位（132）
3.  手部穴位（134）
4.  胸部穴位（135）
5.  背部穴位（136）