您现在的位置:首页 > 《健康是磨出来的》连载:第一章第一节

   一、“磨”出健康基础:健康是最重要的本钱

 

01、没有健康,一切归零

 

 

 最近,我的一位同龄朋友悄然离去。身边的人也有因身体不佳住进医院的,亚健康者更不在少数,不禁使我再次感叹,生命中健康何等重要!美国著名思想家爱默生曾经说过:“健康是人生第一大财富。”健康是我们最重要的本钱,是幸福生活的基石。有位智者说得好:“财富是留给孩子的,权力只是暂时的,名声乃是以后的,只有健康才是属于自己的”。

 

   这也是为什么我们常用“10 000 000

000”来比喻人的一生。这其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、房子、车子……我们往往为这些数不清的“0”投入大量的精力和时间,再加上惯有的患得患失,精神压力过大,追求这一切之时我们总会惯性忽略,甚至牺牲了一切的基础———健康。没有了这个基础,又如何能取得财富和成功?试想,一个生命垂危的亿万富豪,躺在病床上奄奄一息,即使拥有豪宅美酒、功名利禄,又何谈享受?正所谓,“1”旦失去,再多“0”,也是万般浮华皆归于沉寂了。

 

  

 养生是我们对生命的礼遇和尊重。我们的身体好比一辆奔驰的车子,如果我们深谙驾驶技术,但不懂得日常细心保养,那么它就不能够始终保持良好的状态,一路载着我们穿越人生的旅程。忙于追逐的现代人,往往不是没有时间停下来就是平时疏于养护身体———这辆“爱车”,当车上满载成功、名利、财富时,却将最重要的东西遗忘在路上,那就是健康。

 

 02、健康保本,稳健型还是投机型

 

    是纵欲,还是节欲;是执拗,还是宽容;是竞争,还是随缘;是闲云野鹤,还是克己追求;是顺应自然,还是驾驭自然……全在乎个人的意愿之中。

 

   唐代养生家孙思邈年逾百岁,老有壮容,历四朝皇帝,史称“真人”。他最为推崇的养生运动方式是“常欲小劳”,即持之以恒的、适度的活动,且往往与日常生活结合在一起,种植药材、采收药材、炮制药材,与三两亲朋信步于门庭小径或山林小道,都是他的“小劳”。一切尽在不经意、不刻意之间,与现今之大汗淋漓、呼哧舞动的“健身”确实不可等同而语。

 

  

古人云:“全寿富贵谓之福。”意思是说,长寿富贵、平安康宁、健健康康地享受美好生活才是福。所以说,人生在世不仅要学习谋生的知识,更要学习养生的知识。健康“保本”有两种主要的思路:一是稳健型,二是投机型。

 

 

   稳健者,对自己的身体做长线操作,小心呵护,稳扎稳打,无病防病,即病防变,已病防复,正合老子“为之于未有,治之于未乱”之意,也是中医“治未

病”的基本精神。稳健者贵在坚持。

 

  

 投机者,顾名思义,带有显著的“赌”意,钟情于短期行为,恣意满足各种无涯的欲望。我年轻我怕谁,我富有我怕谁,但“赌本”是自己,是健康!十赌九输,这种“投资”风险之大可想而知。

 

 03、中医养生,综辨施养

 

  

中医强调,养生必须跳出“前半生靠健康换金钱,后半生用金钱换健康”的怪圈。实际上,从人体细胞的功能来说,人活到120岁以上没有问题。问题在于我们“以酒为浆,以妄为常,以欲竭其精”,违反了自然界的规律,精、气、神受到损伤,自然不能安享天年。

 

 

  中医养生是以中医理论为指导,以培养生机、预防疾病为目的,遵循阴、阳、生、化、收、藏之变化规律,通过各种方法对人体进行科学调养,保持生命健康活力。其主要强调以下五点:

 

 ◎合理膳食

 

 

 李时珍在《本草纲目》中说:“饮食者,人之命脉也。”凡养生者,无不以脾胃为根本,而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼。中医认为,饮食之五味,与五脏各有其亲和性。因此,饮食养生须五味调和,方能滋养五脏之气,否则饮食过于偏嗜,会导致营养不良,诱发多种疾病。

 

 ◎顺其自然

 

  

体现了“天人合一”思想。强调在养生过程中要符合自然规律,不可违背。同时也要重视人与社会、自然环境的协调统一。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

 

 ◎形神兼养

 

  

在养生过程中,既要注重形体养护,更要重视精神、心理方面的调摄,也就是中医强调的身心合一,情志养生。人之情志活动与气机密切相关。大喜伤心、大怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。情志调畅,有助于气机平顺;情志不舒,则气机紊乱或郁闷。

 

 ◎动静结合

 

  

人之气血,贵在升降出入有常,运行不息,其中一个重要途径就是多运动。同时,中医也强调,运动养生也要讲究适量,“动中取静”、“不妄作劳”,否则会有害于健康。正如《周易外传》所说的“动静互涵,以为万变之宗”。

 

 ◎综辨施养

 

  

养生不拘一法一式,应形、神、动、静、食、药多种途径。另外,也要因人、因地、因时之不同而用不同的养生方法。所谓,人生有序、体质有别、四季不同,需“审因施养”、“辨证施养”。

 

  

千金易得,健康难求。遵循自然是养生的最高境界,而身心合一、心态平和、动静结合、习惯的培养,甚至合理膳食都离不开一个“磨”字。如果您也想增强体质、颐养天年、延年益寿,爬上健康金字塔的顶端,那就从阅读本书开始,和我们一起探索“健康是怎样‘磨’出来的”。

  • 哈哈 在 2010-9-15 17:38:26 说道:
    很好,很好
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信息更新:2011-4-18 17:09:06 | 点击:2645次
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