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  • 书  名:一用就灵:经络通养生手册
  • 书  号:978-7-5359-4553-2
  • 作  者:蔡洪光
  • 开  本:16
  • 页  数:272
  • 字  数:393千字
  • 出版时间:2008-9-1
  • 定  价:39.80元
点击次数:14656
 作者简介
  蔡洪光,曾先后师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授,武当山道长郭高一,以及积善寺大师陈荫。30多年的中医临床与教学,使他在研究人体经络、健康养生文化上取得卓越成就。他运用所掌握的经络全息手诊、面诊、眼诊、舌诊、脉诊、腹诊等独到知识与见解,先后编著了《实用经络点穴疗法》《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等实用中医养生系列图书。
 内容简介
  本书的书名又叫《一用就灵 经络通养生手册》,真是一语“多关”。一位精通中医经络知识并将其升华为经络文化的医师——蔡洪光老师,用最通俗易懂的办法,把“通则不痛,痛则不通”的经络原理精华传授给广大的普通老百姓,以求人人通晓自身的经络,通过各种方便易行、持之以恒的手法,疏通经络,使气血通达五脏六腑。于是乎,健康之途就有望畅通无阻了。

古今中外各种民间医疗保健法,如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等,之所以具有医疗保健效果,根本原因是这些方法最终引起了经络的活跃,气血畅通、阴阳平衡,从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。
把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法,向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵,来自民间,回报民间,造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨,唤醒人们对经络健康的意识,这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。

蔡洪光的这本书,把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合,成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯,不失为一种比较实用的经络锻炼方法,希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼,健康一辈子的方法。

经络小动作,解决大问题,

经络是一种信念、缘分、付出、实跋、竖持。
经络是人体交通图;像城市的交通图一样。
通则不痛,痛则不通;通则不塞,塞则不通。
指趾头多揉揉,大病小病不用愁。
背部经常刮,活到八十八。
一天抖三抖,活到九十九。
感冒三穴:风府、大椎、人中。
防感冒“喷嚏三动作”。
好睡眠八招式。
心脏急救三穴:中冲、权采、至阳。
特效减肥三招:一饮二拍三快走。
竖持“三一三”,健康一辈于。
 目录预览
一 编前言
(一)疾病要有预感,健康要有经络意识
(二)人是死于懒惰
(三)健康靠自己
(四)民生无小事,健康大件事
(五)经络进万家,健康和谐你我他
二 经络的奥妙
(一)经络的神奇
(二)经络的奥秘
三 经络养生要诀
(一)悟是经络的关键
(二)经络是一种信念
(三)经络是一种缘分
(四)经络是一种付出
(五)经络是一种实践
(六)经络是一种坚持
(七)信任才会有福气
(八)感恩是养生之本
(九)理解万岁获生机
(十)健康生命有奇迹
四 如何看懂人体的交通图--经络
(一)肺为相傅之官,容易感冒拍肺经
(二)大肠传导之官,人要无病,肠要干净
(三)脾胃者仓廪之官,求生必须通胃经
(四)脾胃者仓廪之官,疲劳透支找脾经
(五)心者君主之官,心烦心痛找心经
(六)小肠受盛之官,吸收不好小肠经
(七)膀胱者洲都之官,颈肩腰背膀胱经.
(八)肾者作强之官,精力不足找肾经
(九)心包使臣之官,失眠多梦找心包
(十)三焦决渎之官,奇难杂症找三焦
(十一)胆者中正之官,废物积滞找胆经
(十二)肝者将军之官,情志抑郁找肝经
(十三)一源三歧冲任督,人生关键生命点
附一:常用配套用穴参考表
附二:临床部位取穴参考表
附三:常用配套用穴参考图
五 最简单有效的五大经络手法
(一)拍打手法--顽疾深聚用拍打
(二)刮痧疗法--部位一片用刮刷
(三)拔罐疗法--胀痛固定用拔罐
(四)温灸疗法--虚寒怕冷用温灸
(五)经穴手法--日常保健拍推揉
(六)手法关键五对应
(七)怎样找到最有效的治疗点
(八)综合运用最关键
(九)使用经络穴位要注意的问题
六 如何保养经络
(一)经络保养的四大关键区
(二)经络保养的四大条件
七 经络小动作,解决大问题
(一)防治感冒的喷嚏三动作
(二)迅速消除疲劳泡热水
(三)拍打缺盆治咽炎
(四)按着时间规律行
(五)单腿站立助健康
(六)好睡八招式
(七)心脏的保养与急救
(八)特效减肥三招:一饮二拍三快走
(九)一天抖三抖活到九十九
(十)快速消除疲劳的本能伸展动作
(十一)床上经络3分钟
(十二)经络要通,日常关键会放松
(十三)学会打通经络上的“交通黑点”
(十四)经络关键随手拍
(十五)洪光经络操
(十六)坚持“三一二”,健康一辈子
(十七)细节决定健康
八 经络健康实践录
九 编后话
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